كيفية استخدام Pomodoro Technique
لتطبيق هذه الطريقة عليك بالخمس خطوات الأساسية التالية:
1-اختر العمل الذي تريد القيام به.
مهمة كبيرة، مهمة صغيرة، شيء كنت تؤجله منذ فترة: لا يهم. ما يهم هُنا هو أنه شيء يستحق اهتمامك الكامل وغير المجزأ، شيء تريد إنجازه بتركيز.
2-اضبط المؤقت على 25 دقيقة .
قم بتقسم فترات العمل لـ 25 دقيقة كاملة، لن تقاطع العمل فيها لأي سبب، واضبط الـ Time موقتك/المنبة الشخصي على هذا. لاحظ تسمى كل فترة عمل مدتها 25 دقيقة «بومودورو» في هذه التقنية.
3-ابدأ في العمل حتى ينتهي المؤقت.
ابدء في المهمة لمدة 25 دقيقة. إذا أدركت فجأة أن لديك شيئًا آخر تحتاج إلى فعله، فقم بتدوين ماهيته سريعًا على ورقة جانبيه.
4- خذ فترة راحة قصيرة لمدة 3-5 دقائق ثم عد مرةً أخرى للاستكمال.
لا تستهن بالراحة خد راحة عشان تقدر تكمل وتدرك الانجاز
5- بعد كل 4 بروموداري (فترات عمل) خذ راحة من 15 إلى 30 دقيقة.
بمجرد الانتهاء من عدد أربعة بومودورو، (أي فترة متكاملة من العمل، مكونة من: 100 دقيقة من وقت العمل مع 20 دقيقة من وقت الاستراحة)، هم بمثابة الجولة الأولى من إنجاز المهمة، خد استراحة لمدة أطول 20 أو 30 دقيقة، ليستعد عقلك بشكل جيد لاستيعاب المعلومات الجديدة والراحة، وذلك قبل بدء الجولة التالية.